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焦慮女孩的旅行指南﹝Anxious Girls Do It Better: A Travel Guide for (Slightly Nervous) Girl on the Go﹞/ 邦妮．班雅

出版社：大塊文化/2023.06.27

試讀日期：2023.05.30

很感謝大塊文化給予我試讀此書的機會。

大家覺得自己是個會焦慮的人嗎？

會因為要出門旅行而在整理行李時感到絕望而尖叫出聲嗎？

實不相瞞，其實在敲打鍵盤的同時，我正在準備下一趟旅程的行囊，已經滿心焦慮到想要在半夜驚聲尖叫了。

雖然自認沒有像是本書作者一樣彷彿含著滿嘴焦慮出生，但也常常為了要出國而無法停止自己心裡不停冒出來的焦慮泡泡，一直到踏上前往目的地的交通工具，都還是覺得自己肯定漏帶了什麼東西。

作者從自身經歷講起，用輕鬆逗趣的筆調，娓娓道來自己的焦慮人生。作者準備本書的過程中正值疫情期間，對於本來就容易令人焦慮的旅行準備，又增添了更多的不安要素。剛好我最近才剛從疫情後的第一次旅行回來，非常理解對於容易焦慮的人來說，讓護照空白了三年，又會給人造成多大的焦慮感。

作者從旅行前的心態準備開始講起，先拆解焦慮中包含的各種要素，以及不同的焦慮類型，讓人先卸下心防來好好探索自己內心的武裝。輕巧的文字彷彿一個幽默風趣的好友，拉著你的手，跟你說著令人放鬆的話語。「不要擔心！每個人都會焦慮！你看我之前可是焦慮成這樣呢！」作者舉列了自身經驗，讓人不自覺放鬆嘴角笑了出來。說實在話，能焦慮到作者那個等級，也不太容易啊。

章節之間穿插的不同領域專業人士的訪問也很有趣，飛機安全專家跟你分享如何面對搭飛機時的焦慮，實在太有說服力了。

從心態準備，到打包時的撇步，還有面對各種交通工具時的解方，還有分享自己旅行時注意的要點。不知不覺間，已經跟著作者走完了一趟文字旅行。活潑的文字配上一針見血的插圖，實在絕配，天生一對。內心不知不覺也放下了對於每趟未知旅程的焦慮，也將「旅行時絕對不能碰辣醬」這件事銘刻於心。

望著身後的行囊，擁抱自己的焦慮，我想我準備好踏上下一段旅途了。